Fysisk hälsa på kontoretPhysical health at the office

Hur kan vi bryta stillasittande beteende på jobbet?

Många av oss som arbetar på kontoret tillbringar större delen av dagen sitter. En stillasittande livsstil är förknippad med ett antal sjukdomar, muskelspänning och smärta, och till och med för tidig död. Fysisk träning kan å andra sidan hjälpa till att minska stressnivåerna och öka hjärnans funktion.

Hur kan vi skapa en arbetsmiljö som uppmuntrar rörelse och ökar produktivitet och kreativitet?

Openlab kommer att prova våra favoritidéer i vårt samarbetsområde. Ta gärna prov på det!

How can we break sedentary behaviour at work?

Many of us working at an office spend most of the day sitting. A sedentary lifestyle is associated with a number of diseases, muscle tension and pain, and even premature death. Physical exercise, on the other hand, can help reduce stress levels and increase the function of the brain.

How can we create a work environment that encourages movement, and increase productivity and creativity?

Openlab will try our favourite ideas out at our co-working space. Feel free to try it out too!

Beskrivning

Fysisk hälsa på kontoret

Hur kan vi bryta stillasittande beteende på jobbet?

Många av oss som arbetar på kontoret tillbringar större delen av dagen sitter. En stillasittande livsstil är förknippad med ett antal sjukdomar, muskelspänning och smärta, och till och med för tidig död. Fysisk träning kan å andra sidan hjälpa till att minska stressnivåerna och öka hjärnans funktion.

Hur kan vi skapa en arbetsmiljö som uppmuntrar rörelse och ökar produktivitet och kreativitet?

Openlab kommer att prova våra favoritidéer i vårt samarbetsområde. Ta gärna prov på det!

Läs mer +

Bakgrund:
I genomsnitt spenderar en vuxen 7-8 timmar sittande varje dag. Våra kroppar är inte gjorda för att spendera så mycket tid att sitta och stanna kvar. En stillasittande livsstil är förknippad med ett antal negativa hälsoeffekter och sjukdomar, och sägs till och med vara en av de främsta orsakerna till förebyggbar död världen över. Hur vi sitter påverkar också vår hälsa, eftersom många lider av smärta i rygg, nacke och axlar på grund av deras hållning när de spenderar mycket tid på datorn.

Sedentär beteende ska inte förväxlas med brist på motion. Långa perioder av sittande är negativ för hälsan, oberoende av regelbunden hård träning.

Med andra ord måste vi sitta mindre och flytta mer i våra dagliga liv. Att arbeta på ett kontor innebär dock att man sitter framför ett skrivbord i timmar i slutet. Med höjdjusterbara skrivbord får vi några av oss på fötterna ett tag. Men det är så lätt att börja luta sig på skrivbordet, eller bli trött och luta sig tillbaka.

Utmaning:
Vi är övertygade om att det finns massor av kreativa och innovativa sätt att minska tiden vi spenderar i våra kontorsstolar eller hur vi sitter.

Hur kan vi göra det bekvämt, effektivt och roligt att bryta sedentära beteenden på jobbet? Hur kan vi bli medvetna om våra vanor och införliva nya friskare? Hur kan vi dra nytta av stressreducerande endorfiner och ökad hjärnkapacitet som mer intensiv övning ger när du arbetar?

Dela dina idéer! Vi välkomnar allt från enkla råd för att avancera tekniska lösningar.

Vad händer med idéerna?
Vi är glada att prova några av idéerna på vårt samarbetsområde. Vi hoppas att många av er också hittar inspiration att ta med till dina arbetsplatser.

Om du testa några av idéerna, var snäll och låt oss veta! Skicka ett mail till info@developyourcity.se.

Visa mindre -

Physical health at the office

How can we break sedentary behaviour at work?

Many of us working at an office spend most of the day sitting. A sedentary lifestyle is associated with a number of diseases, muscle tension and pain, and even premature death. Physical exercise, on the other hand, can help reduce stress levels and increase the function of the brain.

How can we create a work environment that encourages movement, and increase productivity and creativity?

Openlab will try our favourite ideas out at our co-working space. Feel free to try it out too!

Läs mer +

Background:
On average an adult spend 7-8 hours sitting down each day. Our bodies are not made for spending so much time sitting and staying still. A sedentary lifestyle is associated with a number of negative health effects and diseases, and is even said to be one of the leading causes of preventable death world wide. How we sit also affect our health, as many suffer from pain in the back, neck and shoulders due to their posture when spending much time at the computer.

Sedentary behaviur is not to be confused with a lack of exercise. Long periods of sitting still is negative for the health regardless of regular hard exercise.

In other words, we need to sit less and move more in our daily lives. However, working at an office usually means sitting in front of a desk for hours on end. With height adjustable desks get some of us up on our feet for a while. But it is so easy to start leaning on the desk, or get tired and sit back down.

Challenge:
We are convinced that there are tons of creative and innovative ways to reduce the time we spend in our office chairs, or how we sit.

How can we make it convenient, efficient and fun to break the sedentary behaviours at work? How can we become aware of our habits and incorporate new healthier ones? How can we benefit from the stress reducing endorphins and increased brain capacity that more intense exercise brings, while working?

Share your ideas! We welcome anything from simple advice to advance technical solutions.

What happens with the ideas?
We are excited to try some of the ideas out at our co-working space. We hope many of your also find inspiration to bring to your workplaces.

If you test any of the ideas, please let us know! Send an email to info@developyourcity.se.

Visa mindre -

Alla idéer

  • Walking möten

    Få lite motion, frisk luft, dagsljus och nya intryck genom att ta ett promenadmöte snarare än i ett mötesrum. Ta med en penna och papper och ta anteckningar eller registrera

    2
  • Pingisbord på jobbet

    Pingis är en sport som de flesta kan våga sig på och det är ett bra sätt att socialisera lite efter mötet och få in lite syre i lungorna igen.

    0
  • Collecting points

    Idea: Collect points individually and at your own pace for various sports or training-related activities and compete with colleagues!

    General rules:

    0
  • Nudging chair

    A chair with sensors and small motors that can nudge you towards better habits when you work at the desk. Some features it could have:
    - It could remind you to improve your

    0

Bli en del av Utveckla din stad
Dela dina idéer och förbättra andras.
Bli delaktig i hur staden ska möta nya problem och se möjligheter.

Läs mer om Utveckla din stad








×
×
×

Det verkar som din webbläsare inte tillåter cookies. Tyvärr går det inte att logga in på sidan utan att tillåta cookies.

Vi använder cookies för att hålla reda på inloggningar, inställningar och sidanvändning.

eller

Inget lösenord? Långt lösenord? Svårt att skriva?
Vi kan skicka en magisk länk till dig så du kan logga in utan att fylla i lösenord.


eller
×

Det verkar som din webbläsare inte tillåter cookies. Tyvärr går det inte att logga in på sidan utan att tillåta cookies.

Vi använder cookies för att hålla reda på inloggningar, inställningar och sidanvändning.

eller

Vi använder enbart facebook för inloggning.
Vi registrerar ditt namn och din epost, och kommer aldrig posta något om du inte ber oss göra det.

Om du redan har registrerat dig Logga in


×

Användarvillkor

  1. Villkor för användning

    1. Denna webbplats (“webbplatsen”) ägs och drivs av Openlab (“Openlab”). Tillgång till och användning av denna webbplats samt information, material, produkter och tjänster som är tillgängliga via denna webbplats är föremål för alla tillämpliga lagar och förordningar samt dessa användarvillkor (“användarvilkoren”).

    2. Genom att besöka denna webbplats, godkänner du användarvilkoren, som utgör ett juridiskt bindande avtal. Om du inte samtycker till användarvilkoren, vänligen lämna denna webbplats.

    3. Dessa användarvilkor kan ändras av oss från tid till annan. De senaste användarvilkoren kommer att publiceras på webbplatsen, och du bör alltid granska dessa användarvilkor innan du använder webbplatsen för att se till att du har en förståelse för den nuvarande användarvilkoren.

  2. Ägande

    Denna webbplats och dess design, text, innehåll, grafik och andrat material relaterat tilldenna webbplats är skyddade enligt immaterialrätt och tillhör Openlab eller ingår med tillstånd av tredjepartsrättighetsinnehavarna. Ingen av dessa element får användas i någon form utan Openlabs skriftliga tillstånd.

  3. Varumärken

    Openlabs varumärke och logotyp som visas på denna webbplats ägs av Openlab. Alla andra varumärken, produktnamn, företagsnamn och logotyper som visas på webbplatsen tillhör sina respektive ägare. Du samtycker till att inte visa eller använda varumärkena på något sätt utan Openlabs skriftliga medgivande.

  4. Inlägg

    Att publicera eller överföra olagligt material, eller material som kan utgöra eller uppmana till brott eller brottsligt beteende är strängt förbjudet.

  5. Dataskydd

    Genom att acceptera dessa användarvilkor bekräftar du att du har läst och förstått villkoren i vår integritetspolicy och att du accepterar dessa. När du delger personlig information till oss, ger du uttryckligen tillstånd för oss att sprida och/eller använda information för lagliga ändamål i enighet med vår integritetspolicy.

  6. Ansvarsbegränsning

    Under inga omständigheter kommer Openlab hållas ansvariga gentemot dig för eventuell förlorad vinst, indirekta skador eller följdskador som uppkommit genom din användning eller oförmåga att använda denna webbplats och tjänst. Openlab lämnar inga garantier gällande eventuella immateriella rättigheter eller andra äganderättigheter kring idéerna och Openlab kan inte hållas ansvariga för tredje parts anspråk när det gäller användning av idéer som tagits emot via plattformen.

  7. Tillämplig lag

    Detta avtal regleras av och ska tolkas i enlighet med svensk lag.

  8. Kontakt

    Vi kan nås på Openlab Valhallavägen 79, 11427 Stockholm, Sweden, info@utveckladinstad.se

×

Kontakta oss!

×
×
image
×

Ring Stefan på
070 635 65 91

×

OK


Dela:





×
×
×
×
×

×